[ Skip video ](#skip-video-1164272514) Tillåt analys-cookies, så att du kan se på detta inbäddade innehåll. Ändra dina cookie-val [Den främsta vården](/sv/taxonomy/term/5774) 3 minuter 11.12.2024 Text: Jukka Peltola Bilder: Jani Alaluusua, Taavi Lampinen # Nätterapi – psykiskt välbefinnande hemma i soffan Nätterapi är en terapeutstödd behandlingsform som du behändigt utför via din egen dator eller smarta enhet. Delta i nätterapeut Eero-Matti Gummerus mottagning online för att höra mer om nätterapier. Nätterapi är en effektiv behandling med låg tröskel. Terapin fokuserar på en viss problematik, till exempel depression, sömnlöshet eller ett visst ångestsyndrom. Nätterapi erbjuds också på svenska. ”Utöver myndiga personer kan också personer som fyllt 16 år få delta om en läkare gjort bedömningen att patienten har nytta av det”, säger psykolog och nätterapeut **Eero-Matti Gummerus** från HUS. Behandlingen börjar inom en vecka efter att remissen har kommit in. Terapin pågår i 2–4 månader. Nätterapierna produceras av HUS och är gratis för patienten. Du kan söka dig till terapi var än i Finland du bor. ## Nätterapin framskrider i din egen takt Enligt Gummerus baserar sig nätterapi på självständigt arbete som du kan göra när som helst och var som helst då det passar dig. Att jobba enligt eget schema ökar i allmänhet patientens aktivitetsnivå och känsla av kontroll i livet. Nätterapi genomförs vid HUS av psykologer och sjukskötare som är specialiserade på olika psykiska störningar. ”I nätterapi framskrider man modul för modul och lär dig nya färdigheter med hjälp av information, videor och övningar”, säger Gummerus. Varje vecka innefattar en session på cirka en timme. Under sessionerna får patienten som genomgår terapi information och funderar närmare på sin situation och sina utmaningar samt hur dessa påverkar egna tankar, känslor och handlingar. Mellan sessionerna görs också övningar i vardagen, till exempel att skriva dagbok. Nätterapeuten ger respons om övningarna och svarar på frågor mellan sessionerna. För en framgångsrik nätterapibehandling krävs enligt Gummerus mod av patienten att prova nya tillvägagångssätt och engagemang i självständigt arbete. ## Nätterapi är evidensbaserad behandling Användarvänliga nätterapier baserar sig på kognitiva och beteendeterapeutiska metoder. De kompletterar de offentliga terapitjänster som erbjuds och ersätter som sådana inte andra behandlingsformer. ”Det finns bred forskningsevidens för att nätterapier är effektiva och i praktiken välfungerande behandlingar” säger Gummerus. Redan över tjugotusen personer per år går i nätterapi, och responsen om dem har varit positiv. *Artikeln publicerades ursprungligen på HUS webbplats 5.11.2024.* ## Titta också - [ Nätterapier i Mielenterveystalo (Öppnar i en ny flik. Länken tar dig till en annan webbplats.) ](https://www.mielenterveystalo.fi/sv/natterapier) Läs mera om ämnet Nyckelord: - [psykisk hälsa](< /sv/sok?q=psykisk hälsa&filters[0][field]=content_type&filters[0][values][0]=news-updates&filters[0][type]=all&filters[1][field]=search_content_type&filters[1][values][0]=online_media_article&filters[1][type]=all >) - [På mottagningen -intervjuer](< /sv/sok?q=På mottagningen -intervjuer&filters[0][field]=content_type&filters[0][values][0]=news-updates&filters[0][type]=all&filters[1][field]=search_content_type&filters[1][values][0]=online_media_article&filters[1][type]=all >) - [nya behandlingsformer](< /sv/sok?q=nya behandlingsformer&filters[0][field]=content_type&filters[0][values][0]=news-updates&filters[0][type]=all&filters[1][field]=search_content_type&filters[1][values][0]=online_media_article&filters[1][type]=all >) Dela artikeln - [ Share on Facebook (Öppnar i en ny flik.) ](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www-staging.hus.fi/sv/husari/natterapi-psykiskt-valbefinnande-hemma-i-soffan) - [ Share on Linkedin (Öppnar i en ny flik.) ](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https://www-staging.hus.fi/sv/husari/natterapi-psykiskt-valbefinnande-hemma-i-soffan) Vill du ha de nyaste artiklarna i Husari direkt till din e-post? [ Beställ nyhetsbrevet (Öppnar i en ny flik. Länken tar dig till en annan webbplats.) ](https://hus-lv.creamailer.fi/survey/answer/uccjfbcwhmon0) ## Du kanske är intresserad av ### [ Vård på svenska genom hela vårdkedjan ](/sv/husari/vard-pa-svenska-genom-hela-vardkedjan) Att få vård på sitt modersmål är ingen självklarhet för svenskspråkiga patienter. På bröstkirurgiska enheten har man ändå lyckats skapa fungerande...  ### [ Svindel – Ett ofarligt besvär eller en varningssignal? ](/sv/husari/svindel-ett-ofarligt-besvar-eller-en-varningssignal) Svindel är ett vanligt besvär som kan väcka oro och osäkerhet. Kom med på neurolog Silja Rätys mottagning för att höra mer om svindel.  ### [ Maya Viecili dog nästan av aids, men lever nu ett gott och vanligt liv ](/sv/husari/maya-viecili-dog-nastan-av-aids-men-lever-nu-ett-gott-och-vanligt-liv) När Maya Viecili 2020 fick diagnosen hiv kom den som en fullständig överraskning för henne. Fastän Viecili hade sprungit hos läkaren i ett år, hittades...